Menidurkan anak atau buah hati memang perlu perhatian khusus. Karena kondisi tidur dapat mempengaruhi perkembangan si buah hati. Pastikan saat tidur dalam keadaan nyaman dan jauhkan hal-hal yang dapat menggangu tidur nya.
Kebutuhan
tidur anak berbeda-beda, pada umumnya ditentukan dari umur
masing-masing anak, seperti: anak balita/bayi yang membutuhkan antara
16-20 jam per hari (termasuk pemberian susu), 6 bulan – 1 tahun
membutuhkan 11 jam tidur (termasuk 2 jam tidur disiang hari), dan 1
tahun keatas umumnya membutuhkan 10-13 jam tidur.
Inilah tips dan 7 langkah sederhana menidurkan anak yang Anda butuhkan :
1. Tetapkan Jadwal Tidur Anak
Buat sebuah jadwal tidur untuk anak Anda, lakukan jadi sebuah kebiasaan. Dengan teraturnya jam anak tidur, maka kebiasaan akan tumbuh dengan sendirinya.
Buat sebuah jadwal tidur untuk anak Anda, lakukan jadi sebuah kebiasaan. Dengan teraturnya jam anak tidur, maka kebiasaan akan tumbuh dengan sendirinya.
2. Buat Suasana kenyamanan
Pelan-pelan elus atau garuklah punggung anak Anda. Kebiasaan ini menurut sejumlah ahli anak dapat memberikan rasa nyaman dan mempercepat tidur buah hati Anda. Suara nyaman bisa juga dibuat dengan menyalakan lagu-lagu bernada lembut.
Pelan-pelan elus atau garuklah punggung anak Anda. Kebiasaan ini menurut sejumlah ahli anak dapat memberikan rasa nyaman dan mempercepat tidur buah hati Anda. Suara nyaman bisa juga dibuat dengan menyalakan lagu-lagu bernada lembut.
3. Jauhkan Dari Suara Bising
Beberapa gangguan tidur seperti suara, menjadi penyebab tidak bisa tidurnya buah hati Anda. Pastikan Anda memperhatikan kondisi suara di sekitar, seperti bunyi televisi, radio, atau yang lainnya yang mengganggu situasi tidur.
Beberapa gangguan tidur seperti suara, menjadi penyebab tidak bisa tidurnya buah hati Anda. Pastikan Anda memperhatikan kondisi suara di sekitar, seperti bunyi televisi, radio, atau yang lainnya yang mengganggu situasi tidur.
4. Ijikan Anak Untuk Membawa Mainannya
Berada di dekat mainan kesayangan seperti: boneka, mobil-mobilan, dan lain sebagainya. Bagi sebagian anak hal ini bisa membawa ketenangan dan kenyamanan, termasuk untuk menemani tidurnya.
Berada di dekat mainan kesayangan seperti: boneka, mobil-mobilan, dan lain sebagainya. Bagi sebagian anak hal ini bisa membawa ketenangan dan kenyamanan, termasuk untuk menemani tidurnya.
5. Nyanyikan lagu
Cobalah untuk menyanyikan lagu yang sedikit santai, dengan nada pelan. Beberapa riset kesehatan anak mengatakan hal ini semacam terapi hipnotis ringan yang akan membuat anak Anda tertidur lelap.
Cobalah untuk menyanyikan lagu yang sedikit santai, dengan nada pelan. Beberapa riset kesehatan anak mengatakan hal ini semacam terapi hipnotis ringan yang akan membuat anak Anda tertidur lelap.
6. Jangan Tidurkan anak dalam kondisi lapar
Sebelum tidur, pastikan anak sudah diberi makan yang cukup. Dalam kondisi lapar, tentunya anak akan susah tidur begitupun orang dewasa.
Sebelum tidur, pastikan anak sudah diberi makan yang cukup. Dalam kondisi lapar, tentunya anak akan susah tidur begitupun orang dewasa.
7. Jaga suhu Ruangan
Suhu kamar juga merupakan hal yang mempengaruhi kenyenyakan tidur buah hati anda. Pastikan suhu ruangan antara 20-25 Derajat atau sesuaikan dengan kondisi lingkungan anak.
Suhu kamar juga merupakan hal yang mempengaruhi kenyenyakan tidur buah hati anda. Pastikan suhu ruangan antara 20-25 Derajat atau sesuaikan dengan kondisi lingkungan anak.
Itulah
cara-cara agar anak anda dapat tidur dengan lelap. Jika ada ide
tambahan dari anda, jangan segan untuk berbagi lewat komentar. Semoga
bermanfaat [TT/AKM]
EmoticonEmoticon